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다들 최애 아침식사 있지 않나요?
저는 "오트밀 포리지"예요! 🍚✨
바쁜 아침에도 빠르고
간편하게 만들 수 있고,
영양까지 챙길 수 있어서
아기 아침식사로 딱이에요.
오트밀은 소화가 잘되고,
각종 비타민과 미네랄이 풍부해서
아기들에게 좋은 음식이에요.
저는 고구마나 감자 등 넣을 재료도
큐브로 미리 얼려둡니다.
그래서 아침에 그냥 물 넣고 오트밀 넣고
나머지 큐브 넣고 레인지 돌리면 끝!
진짜 간단해요!!
아래는 제 일기에요,,ㅋㅋ
어린이집 첫날, 부모로서 고민이 많아졌다
오늘은 우리 아이가 처음으로 어린이집에 간 날이었다.사실 어린이집 개학은 4일이었지만, 사정상 며칠 늦게 보내게 되었다.처음 보내는 날이라 아이도 나도 조금 긴장된 마음으로 아침을 맞이
bbook2eee.tistory.com
목차
1. 오트밀 포리지의 장점
- 소화가 잘 돼요: 부드러운 식감이라 아기들이 잘 먹어요.
- 영양 균형이 좋아요: 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해요.
- 변비 예방 효과: 오트밀의 식이섬유 덕분에 장 건강에 좋아요.
- 간편하게 조리 가능: 전자레인지로 2분이면 뚝딱!
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2. 오트밀 포리지 재료
✅ 기본 재료
기본적으로 저는 오트밀, 고구마는 필수로 넣어요. 왜냐하면 저희 애는 달달한 걸 좋아하더라고요. 어쩔 수 없이 넣어요.
(저희 애만 그런건 아니겠죠)(고구마가 없으면 단호박!)
그래서 고구마를 정기적으로 사서 에어프라이어로 구운(?) 다음에 큐브에 넣어둬요.
큐브에 넣어 아침에 오트밀, 고구마 큐브 하나 넣고 나머지 재료들을 선택해서 넣죠.
진짜 간단하고 잘먹고 영양도 좋고, 너무 좋은 거 같아요. 추천!
- 오트밀 20g
- 물 100ml
- 고구마 (베이스용)
- 감자, 밤, 브로콜리 (선택 추가)
- 치즈 1장
- 가끔 블루베리, 딸기 (추가 가능)
3. 오트밀 포리지 만드는 법
- 물 100ml에 오트밀 20g을 넣어요.
- 고구마를 베이스로 넣고, 감자, 밤, 브로콜리 등을 추가해요.
- 치즈 한 장을 올리고 전자레인지에서 **1분 30초** 돌려요.
- 잘 섞어주면 완성! 가끔 블루베리나 딸기를 추가해도 좋아요.
4. 오트밀 포리지 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 식이섬유 | 풍부 (장 건강에 도움) |
| 칼슘 | 치즈 추가 시 강화 |
| 비타민 | 고구마, 감자, 브로콜리로 보충 |
5. 아기 연령별 오트밀 포리지 활용법
- 6~8개월:
- 부드럽게 으깬 후 숟가락으로 떠먹이기
- 9~12개월:
- 살짝 덩어리를 남겨서 씹는 연습하기
- 12개월 이상:
- 과일, 견과류를 추가해 더 다양한 맛 경험하기
6. 아기 반응은?
- 😊 기분 좋을 때
- 순삭! 한 그릇 뚝딱
- 😅 기분 안 좋을 때
- 한 입 먹고 노룩 푸쉬...
7. 자주 묻는 질문 (FAQ)
❓ 오트밀 포리지에 우유나 분유를 넣어도 될까요?
네! 우유나 분유를 넣어도 돼요. 다만, 아기가 유당에 민감하다면 조심하세요.
❓ 오트밀은 언제 시작할 수 있나요?
6개월 이상이면 아기에게 오트밀을 시작할 수 있습니다. 다양한 재료와 함께 먹여보세요.
❓ 오트밀 포리지의 보관 방법은?
만약 한 번에 많이 만들어놓고 보관하고 싶다면, 냉장고에 최대 2일 정도 보관이 가능합니다. 하지만 가급적 바로 먹이는 것이 가장 좋아요.
❓ 오트밀 포리지에 달걀을 넣어도 되나요?
네, 오트밀 포리지에 달걀을 넣어도 됩니다. 다만 아기가 알레르기가 없는지 확인한 후에 넣어주세요.
8. 마무리
매일 아침 "오트밀 포리지 제조 중". 그런데 이거... 나도 먹으면 맛있어요. 🫠
한번 해보세요!!
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